肩凝り腰痛解消.net

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肩凝りのタイプ

ここでは肩凝りのタイプを紹介しています。

「肩が重い」「肩が痛い」そんな時は、肩凝り解消体操で、

少しでも血行を良くして徐々に改善していきましょう。

まずいきなり肩凝りを治そうとするのではなく、

肩凝りを引き起こす生活習慣を見直し、少しでも肩凝りを軽減する運動から始めてみましょう。

■肩凝りのタイプ別

一口に肩こりといっても原因はさまざまです。

・腕の筋肉の使いすぎ
　 (運動後、重い荷物を持った後、手を動かすことの多い仕事の人)

・内臓の疾患から
　 (おもに胃炎、腸炎といった表現があるように炎症がもとになる)

・姿勢から
　 (デスクワークなど同じ姿勢を続けること)

・下着の圧迫から
　 (女性だけで、ブラジャーのサイズに問題がある人)

・頚椎など骨の異常から
　 (ムチウチ)

・血圧の異常から
　 (最大１６０最低９５が高血圧、最大１００以下が低血圧の人)

・目の疲れから

・精神的ストレスから




「姿勢からくる肩凝り」の方は、

体を動かすことがまず先決です、
ジャズダンス、エアロビクス、バレエ
はおススメの運動です。

とにかく動くことで運動不足を解消しましょう。