寝違えとは？？
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寝違えとは？？
ここでは寝違えについてお教えします。
朝起きて「う・・・首が・・・」
変な寝方してしまうと寝違えを起こしてしまいますよね。
なので、なぜ寝違えが起こるのか？や寝違えでしてはいけないことなどを
紹介します。
■寝違えとは？
ほとんどの方が経験したことのある寝ちがえ。
これは首の筋肉の疲労から引き起こすことが多く、
筋肉が疲労して伸び縮みが乏しくなって
急に首を動かすと
筋肉や筋膜に炎症が起きたということです。
でも、、
これは寝ている時に起きるから
防ぎようがないですね。
【ここで注意！】
首の筋肉とその動きは複雑で、、
寝違えを肩こりなどと同じに考えて
もんだり、、、
たたいたり、、、
は、逆効果です。
炎症なのでかえって痛みが増すことがあります。
そしてもうひとつ・・・
よく首を回したり、
強く動かしたりしてポキポキ鳴らす方がいます。
本人はいたって気持ちよさそうですがっ、
これは首にはあまりいいとは言えません・・・。
これはムチウチ症の一種です。(慣性側面ムチウチ症といいます)
ついクセになってしまい、
いつもしてしまうようになってしまいますが、
首関節や神経の圧迫となるので、
できればやらない方がいいです。
少し気持ちいいので、
ついついやってしまいがちですが、
できれば我慢して鳴らさないようにしてください。