腰痛の原因
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腰痛の原因
ここでは腰痛の原因についてお教えします。
肩凝りと同じように腰痛で悩んでいる方はたくさんいます。「
「よっこいしょ～・・・あ～～いたたたた」
同じ姿勢でいたり、物を持っていたりすると腰にかなりきてしまいますね。
なので、腰痛の原因を紹介します。
■腰痛の原因
腰痛の原因には様々ですが、代表的な原因をとりあげます。
①内臓の障害からくるもの
腎臓、大腸、小腸、子宮、膀胱に原因があります。
腹筋が弱くなると、内臓が下にいって、
おなかの内圧が高くなって、背骨や腰の
筋肉を圧迫してしまいます。
②骨盤に異常がある場合
これは女性に多いです。
ガードル、パンスト、ショーツの他、
スカートやパンツなどでも必要以上に腹を締め上げる
ものを身に付けることで腰痛を引き起こします。
③背骨の痛みからくる場合
軽度の痛みの場合は、体を前に倒したり、
後ろに反ったりする時に痛みがでる程度です。
姿勢の悪さや重いものをもったり、
立ったままの状態の仕事など原因は
はっきりしている場合が多いはずです。
④足の疲労からくる場合
典型的なのがたまに運動して、
翌日、足腰が痛くなるものです。
これは日頃の運動不足で、
足の筋肉が弱ってるところに
急に過激な負荷をかけたためです。
足首、ひざ、股関節などのクッションに
なってくれるのですが、そこが十分機能 しないと衝撃は
もろに腰にきてしまいます。
そして、
『いい姿勢』と『悪い姿勢』なんですが、、
『いい姿勢』とは、
背筋をピンッ！としている状態ではなく、
腰に無理のかからない状態です。
『悪い姿勢』とは、、
背骨が横に曲がってる、極端な猫背、
体を無理にひねった、などが重く、
あるいは長時間続くことです。