肩凝り腰痛解消.net

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肩凝りや腰痛には弱めのマッサージ

ここでは肩凝りや腰痛にはなぜ弱めのマッサージが有効なのかをご説明しています。

「肩が重い」「肩が痛い」「腰が痛い」「腰が辛い」

多くの方が肩凝りと腰痛で悩まされています。

まずいきなり肩凝りや腰痛を治そうとするのではなく、

肩凝りを引き起こす生活習慣を見直し、少しでも肩凝りを軽減する運動から始めてみましょう。

では肩凝りや腰痛にはなぜ弱めのマッサージが良いのでしょう。

■肩凝りや腰痛には弱めのマッサージ

肩凝りや腰痛が辛過ぎてマッサージに行く方は
今では年齢を問わずに増加しています。

しかし、強く揉まれることは、

かえって良くありません。

日本式のマッサージはかなり強めのマッサージです。
（流派によります）

非常に強くマッサージされると
皮膚の下の毛細血管やリンパ管を
傷つけ炎症を引き起こします。

また、
強く押されることで
筋肉には元に戻ろうとする力が働き、
かえって硬くなるのです。

これが『揉みかえし』と
呼ばれるもので、
逆に痛みが増すことになります。

欧米などで行われている
マッサージはこれとは違い、
リンパの流れに沿って軽く皮膚を
撫でてくもので、
これなら問題なしです。

最近は日本でも、オイルを使った
やさしいマッサージが増えているようです。

オイルにも好き嫌いは表れますが、
オイルには老廃物を流してくれる効果もあります。

どうしてもマッサージしたい方にはおすすめです。

他にも体を温める温熱療法もいいでしょう。