肉離れと捻挫の違い
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肉離れと捻挫の違い
ここでは肉離れと捻挫の違いについてお教えします。
肉離れと捻挫は故障する箇所自体が違います。
肉離れや捻挫はいつ誰に起こるかわかりません。
しっかり対処法を知っておけば、
身近な方が足をくじいても応急処置ができるので、
大事にはならないでしょう。
■筋挫傷（筋違いや肉離れ）
肉離れとか筋違いは
正式名を「筋挫傷」といいます。
筋肉や腱をぶったり、無理に伸ばされることによって
おこる怪我です。
筋組織を少し伸ばした程度の軽度のものから、
組織が完全に断裂してしまう重度のものまで、
色々で痛みや腫れ、
動作ができないなどの機能低下まで症状は様々です。
■捻挫
捻挫とは、
靭帯の外傷です。
靭帯は骨と骨をつないでいるもので、関節内にあります。
靭帯は、関節が動ける範囲を限界以上に
曲がりすぎたり、伸ばされ過ぎたりしないよう
させる役割があります。
無理に体重がかかったりして、
靭帯が支えきれなくなって、伸びたり切れたりします。
これが捻挫です。
捻挫は足首でけでなく
肘や膝など体内の他の関節でもおこってしまう
クセモノです。
■応急処置
どんな筋挫傷や捻挫でも冷やすことが一番です。
約２０分間痛めたとこを冷やすといいです。
痛みを軽減させたり、腫れが少しおさまります。
例えば、
足首痛めた場合、
足首を心臓より上にするとよいです。
腫れの原因となる
不要な蓄積物をた
めないようにする効果があります。
ひどい場合、痛みが引かない場合は、
病院に行くことをお勧めします。