便秘とは？
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便秘とは？
ここでは便秘についてお教えします。
多くの方、特に女性の方に便秘が多いです。
便秘と言えどお腹が張って苦しかったり辛かったり、
便秘にいい食べ物を食べることも大切ですが、
ＣＭで言うように毎日少しでも運動をすることです。
無理をせず少しずつ運動するように心がけましょう。
■便秘ってなんで起こるの？
便秘は腸の動き
(腸内のものを押し出そうとする動き)
が弱まることからおきます。
腸が下垂気味の人や、
お腹の筋肉の弱った高齢者などは、
それだけで健康な人より腸の動きが弱まってしまいます。
男性より女性に便秘が多いのも
筋肉の強さと関係しています。
また、
神経性の便秘はストレスから
腸が緊張しすぎて便の通過を妨げてしまう状態になります。
いずれにせよ
基本的に
腸の機能を治していくことが
もっとも良い便秘の治療法といえます。