肩凝り腰痛解消.net

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肩凝りを楽にする体操『肩上下運動』

ここでは肩凝りを少しでも軽くするのに効果的な体操を紹介しています。

「肩が重い」「肩が痛い」そんな時は、肩凝り解消体操で、

少しでも血行を良くして徐々に改善していきましょう。

まずいきなり肩凝りを治そうとするのではなく、

肩凝りを引き起こす生活習慣を見直し、少しでも肩凝りを軽減する運動から始めてみましょう。

■肩凝りを楽にする体操『肩上下運動』

「肩をすくめて、ストンと落とす」

たったこれだけです。

肩をすくめて耳に肩先を近づけた後に、
力を抜いて肩をストンと落としましょう。

大きく息を吐きながら、
これを５回程繰り返しましょう。

毎日少しずつ行っていき、
肩凝りを改善していきましょう。